a meditációt általában spirituális gyakorlatnak tekintik, azonban a kutatási tanulmány azt mutatja, hogy számtalan egészségügyi és wellness előnye is van. Számos fizikai betegséget a stressz vált ki, valamint a meditáció feszültséget nyújt az elme és a test megnyugtatásával. A rutin meditációs módszer az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz az elméd és a test érdekében.
Általában azt hallom, hogy az emberek kijelentik: „Nem tudok meditálni. Nem tudom leállítani a gondolataimat.
Nem kell. Csak azt az elkötelezettséget, hogy tizenöt, tíz, akár napi öt percig csendesen üljön, előnyös hatással lehet. Ne ítélje meg magát – ha rájössz, hogy nem tud nyugodni a fejedben, próbálkozzon, és csak elismerje gondolatait, és gondosan engedje el őket.
Az állatok segíthetnek a meditációban. Ha nem tudja eltávolítani a gondolatait, próbáljon összpontosítani az ölében lévő puráló macska vagy az alszik kutyára az oldalán. Összpontosítson olyanra, mint amilyen megmutatja háziállatát. Noha ez nem az, amit egyes puristák gondolnak a meditációról, megbizonyosodhatok arról, hogy az elme meghatározását a béke és a relaxáció módosítja.
Amber meditál.
Ingrid király
«Csatlakoztatottnak érzi magát?
Lassíts ”
4 hozzászólás a meditációról háziállatával
James Uba azt mondja:
2022. június 15 -én, 2: 14 -kor
Amikor meditálok, a kutyáim, valamint a macskáim mellettem fekszenek, és őszi is, ami transznak tűnik.
Válasz
Ingrid azt mondja:
2009. március 23., 11:43
Renee, szeretem a „fuzz terápia” kifejezést!
Sooty, köszönöm, nagyra értékelem.
Shoshanna, úgy tűnik, hogy a macskák még sokkal inkább vonzódnak ránk, mint tipikusak, ha egy nemzött állapotban vagyunk, nem? A puring mellett csak egy hozzáadott bónusz.
Válasz
Shoshanna azt mondja:
2009. március 23., 8:56
Ingrid, köszönöm, kiváló javaslatok! Időnként, ha a célod ugyanolyan jelentős vagy strukturált, mint például: „Megkaptam ezeket a 15 percet a meditációhoz, akkor meg kell fizetnem a telefonszámlát; Ez a sokkal jobb munka … ”Nem fog megtörténni. Szeretek pihenni, eltávolítani a fejem, és hagyom, hogy bármi, ami a világ rajtam húzódik. Az eredmények/előnyök természetesen nem mindig nyilvánvalóak, azonban később megnyilvánulhatnak. Tapasztalataim szerint az, ami általában nyilvánul meg, az, hogy valaki nedves, rózsaszín orrot dob a fülembe, a pofaszakállba, mind az összes, valamint elkezdi a bántalmazást.
Válasz
Renee azt mondja:
2009. március 17., 21:52
Egyetértek veled. Annyira megnyugtató, hogy csak üljön, amikor a cicák letelepedtek, és egy kicsit eltávolítják a fejét. Próbálok néhány mély, mély lélegzettel kezdeni, majd hagyom, hogy a nyugodt átvegye. Ez a legjobb idők közül néhány. Szeretem a „fuzz terápiát”.
Válasz
Hagyjon választ egy választ. Válasz
Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. a szükséges mezőket jelölik *
Megjegyzés *
Név *
E -mail *
Ha megjegyzést hagy, akkor egyetért az adatainak gyűjteményével ezen a webhelyen, a mi szerint
Adatvédelmi irányelvek.
*
Értesítsen nekem az e-mailben a követő megjegyzésekről. Hasonlóképpen feliratkozhat kommentálás nélkül.
Δ